夏天养生很关键，推荐3种食物

夏天养生很关键，推荐3种食物1.香菇香菇是一种常见的食材。香菇的肉质肥厚，触感细嫩光滑，味道鲜美，具有一种独特的香气。香菇集营养和保健价值于一体，经常吃香菇对人体有很多的好处，能够美容抗衰，排毒护肤。香菇含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道壁蠕动，健胃消食，还有助于排出体内的来及，适合肠胃不好或者是有便秘的朋友们食用。2.魔芋魔芋是一种多年生草本植物，属于天南星科。它的块状根可以供人类食用，是一种对人体有益的碱性食品。魔芋不仅美味，营养价值也很高，吃过以后有很强的健胃消食的效果，经常被人当成减肥餐食用。其丰富的植物纤维素，可帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素。3.山楂山楂又叫红果、山里红，具有很高的营养价值。由于山楂可以增强的食欲，改善睡眠质量等，也被称为长寿果。山楂中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质，更重要的是山楂中含有多种有机酸，很有益于健康。因为山楂中含有的多种有机酸以及维生素C，可以增加胃蛋白酶的活性，促进蛋白质消化分解，所以特别适合于积食的患者，经常吃山楂可以健胃消食，润肠通便，达到排毒瘦身的效果。

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