便秘吃什么好润肠通便就吃南瓜-(XINWEN)
便秘真是蛮痛苦的一件事情,而且不排版还会导致各种肠道问题、肌肤问题,从里到外都让人不爽。便秘吃什么好呢?或者说是吃什么能促进排便呢?其实多吃南瓜是能起到润肠通便的作用的哦。
南瓜富含膳食纤维,其中的果胶超过胡萝卜的果胶含量,能吸附重金属中毒及放射性元素,减少其吸收。重要的是,南瓜含戊聚糖,可起到润肠通便的作用。
此外,南瓜含有南瓜籽碱和葫芦巴碱起到防癌作用。含B族维生素、维生素 E、维生素C和胡萝卜素。其中类胡萝卜素是合成维生素A的前体,具有抗氧化活性,可增强人体免疫力、预防心血管疾病和防癌抗癌。
南瓜中钾、钙、镁含量较丰富,而钠含量较低,适合中老年人和高血压患者食用。南瓜脂肪含量低,蛋白含量较高,所含赖氨酸与我们常用的谷类食物蛋白质具有互补性。
下面,推荐几款南瓜食谱:
1、南瓜饼
材料:南瓜,糯米面,炼乳
做法:南瓜切块,蒸烂,捣成泥状。然后加上一些糯米面(就是包汤圆的那种面)。搅拌均匀后,可以包上炼乳上锅蒸,也可以直接放油锅里炸,还能自己捏造型的!
12下一页
临床上对痴呆既往病史的研究发现,血管性痴呆占多数,在预防老年痴呆方面,除了要有良好的生活方式外,下面我再介绍几组易学易掌握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友参考使用。
按摩双侧风池穴、翳风二穴
风池穴在项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处,此组穴可改善基底动脉供血情况。
按摩四白穴
四白穴在下眼眶中点,直下约0.5cm凹陷处,此穴多气多血,刺激该穴对颅内供血作用最好。
按摩印堂穴
印堂穴位于两眉头连线中点,该穴有改善脑血循环,活化脑细胞,增强记忆力的作用。
刺激委中穴
委中穴位于腘窝横纹中点,属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑,刺激此部位,可直达脑府,使头脑清利,浑身舒爽。
以上几个穴位,早晚各按一次即可,一次大概揉20分钟左右,可交替使用,每次任取一组,长期坚持,能有效预防老年痴呆,到耄耋之年,仍能耳聪目明,思维清晰,反应敏捷,大家不妨一试。
12下一页
- 陶氏加速在华增长面向优秀应届生招聘软驱热水系统旅游书报分散剂精密锻造Frc
- 中国邮政与阿里巴巴合作究竟能调动多少资源家具代理法兰闸阀牛筋面机油封管材设备Frc
- 如何解决柔印中的墨杠问题废铜别墅装修钻夹头有线电视压光机Frc
- 限塑令限而不止禁塑令还会远吗锯条褪色笔卷布机化纤面料铜管件Frc
- 最火苏州塑料管材生产厂家加快扩展市场步伐液位仪表朔州组合秤汽车养护地刷Frc
- 最火托盘纸属印刷品放置食物要当心活水器图像软件不锈钢丝孕妇裤抛光布轮Frc
- 最火燕山石化PE今日最新动态塞规植毛机广告气球古筝减肥鞋Frc
- 最火有限元分析的发展趋势电源线扣工程钻机机械手橡胶带医疗灯Frc
- 最火沙特基础印度政府合作培训塑机操作工消声室照相机电磁炉输送线香辛料Frc
- 最火科思创确立其孟加拉国地区渠道商塑料管材醴陵计算器仿古家具阳光房Frc