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筋越长寿命越长《新闻》

发布时间:2020-08-28 19:21:09 阅读: 来源:鱼饵厂家

­  春暖花开,是进行户外活动的好时机。对于养生要求来说,运动不一定要采用剧烈的、气喘嘘嘘和汗水淋漓的形式,反而是一些较轻度、松柔或适度的有氧运动更有益于强身健体和延年益寿。

­  不过就养生运动而言,拉筋活动是其中一个最重要的内容,往往被人忽视。有些运动以我们平常最多人所做的跑步、行山等为例,活动的主要部位是肌肉、骨关节、呼吸和血液脉搏系统,而体内的筋还远远没有达到锻炼的目的。

­  筋,大多看不见,它附着在骨头上,起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用。人之初,婴儿之体分外柔软是因为他们的筋腱十分柔软,筋软则经络畅通、 气血充盈,显示着生命活力。随着年龄的增长,体内之筋开始收缩,四肢也随着逐渐僵化。轻度的筋缩步法开不大,双脚不能提升至九十度以上的搁腿位置;过度的 筋缩可引致腰痛、背痛、腿痛及脚跟的筋常有放射性的牵引痛或麻痹。

­  拉筋活动的重要,是因为它是一种“生命回归的锻炼”,所谓“生命回归”即是返璞归真回到婴儿时期。虽然古医的这种形容有些夸张,但“筋长一寸,寿延十年”,则是众多长寿者的健康之谈。

­  常拉筋可以防止缩筋,且方法简易,每天花少少时间搁下腿、伸展手脚、站马步、手指爬墙、下蹲等均有效果。(摘编自大公报 作者:思 健)

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