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几种红色食物助您暖胃过冬

发布时间:2022-07-06 07:01:10 阅读: 来源:鱼饵厂家
几种红色食物助您暖胃过冬

几种红色食物助您暖胃过冬

冬天来了,早晚温差较大,冷空气活动频繁,气温骤然变冷,有些人在受到冷空气刺激后,肠胃会感到不适。此外,冬天吃火锅较多,高脂肪、高热量的食物摄入过多,因此更易造成胃肠道功能紊乱。那么在冬季我们的胃处于外冷内多的情况下,要怎样才能安全舒适地度过呢?

首先要注意保暖,以免胃部受凉,少吃生冷刺激性食物,尽量吃一些温和的食物。其次生活要有规律,注意饮食,熬夜成了时下年轻人热衷的生活方式,但是经常熬夜会导致睡眠不足,对胃部健康影响非常大。而在饮食方面,人们容易在冬天吃大量温补的食物,过量食用还会增加胃部负担,更易诱发胃病,并容易引起便秘,所以冬季进补要量胃而行。

那么冬天可以吃哪些暖胃食物呢

牛肉:牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。

羊肉:寒冬里,羊肉倍受青睐。因为羊肉中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。

胡萝卜:胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。

西红柿:西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C,特别是含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的。

暖心小贴士,对于食物要饮食有度,不要大量食用,而且如您患有胃病,请遵循医嘱建议饮食。

如果您有胃部疼痛、返酸、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐等症状,说明您的胃出了问题,这个时候要特别注意您的饮食和生活习惯,更要及早到到医院检查、对症治疗。如果医生安排胃镜检查也不要过度排斥,随着医疗科学进步,胃镜检查已不再可怕。您可以选择磁控胶囊胃镜,这种胃镜不插管,不打麻药,只需吞服一颗胶囊,然后在检查床上躺20分钟左右,即可完成一次舒适且准确的检查。

而且磁控胶囊胃镜已经在全国31个省市自治区近千家医疗机构得到广泛的应用,现在已经成为很多人做胃镜的首选。尤其值得指出的是,磁控胶囊胃镜适用人群广泛,尤其适用于下列人群:需行胃镜检查,但不愿接受或不能耐受胃镜(包括无痛胃镜)检查者;体检人群的胃部检查;胃癌初步筛查;长期服用药物(如抗血小板药物、非甾体类消炎药等)的患者;胃部病变的复查或监测随访,如胃底静脉曲张、萎缩性胃炎、胃溃疡规范治疗后、胃息肉等;胃手术后的复查随访。同时,也可以对小肠疾病患者进行检查。

总之,良好的生活习惯和饮食习惯是对您的胃最好的呵护,凡事要量胃而行,暖胃过冬。

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