女性养生，推荐吃的食物，气色更红润

女性养生，推荐吃的食物，气色更红润

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

红豆不仅好吃，而且营养极为丰富，富含维生素E、钾元素、镁元素、硒、叶酸、蛋白质、糖类、尼克酸等营养物质，常吃红豆具有养心补血，健脾胃，消除水肿，祛湿清热，减肥排毒等功效，特别是在夏季多吃红豆的益处很多，可以很好地补血养心，排毒减肥、润肠消脂，女性朋友一定要多吃，味道香甜软糯，千万别错过。

四季豆无论是单独炒着吃还是搭配肉类食物都可以，经常食用，有着不错的美容养颜作用，可以促进皮肤细胞的代谢和再生，延缓细胞衰老，祛皱嫩肤，令你肌肤更光滑，还可以滋肝润肺，预防妇科病，提高身体抵抗力。

火龙果可以帮助人体减肥，因为里面含有大量的纤维素，吃了之后就会让人有饱腹感。此外，还能够帮助身体排出垃圾，促进新陈代谢。火龙果也可以用来治疗和预防贫血，增加身体内血红细胞的数量。火龙果当中含有很多的水溶性纤维，可以通便利尿，它属于一种美容水果。多吃一些火龙果还能够起到解毒的作用，有保护胃黏膜的功效。

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