立秋后吃哪些食物适合养生

立秋后吃哪些食物适合养生立秋是由热转凉的交际节气，此时开始阳气渐收，阴气渐长，暑热的夏天逐渐转变为干燥的秋季，身体也由阳盛慢慢变为阴盛，这时养生应该以祛暑清热，滋阴养肺方面为主，立秋养生适合吃什么呢？祛暑清热立秋时节，天气余热未消，适当的吃一些蔬菜水果即可降暑去热，也可以补充体内的微量元素，促进新陈代谢，从而起到清火解毒的作用，如黄瓜，冬瓜，芹菜，葡萄，梨，香蕉等。补养脾胃秋季之后，脾胃依旧很虚弱，辛辣，烧烤，油腻的食物伤胃应少吃，多食生瓜果容易引起胃肠道疾病，适量即可，脾胃虚弱者尤注意。这时应适当吃些益脾胃的食物，如山药，红枣，桂圆等。滋阴润肺立秋后天气逐渐转凉，但昼夜温差很大，燥气上升，人容易出现口干舌燥，鼻子发干，口腔溃疡，呼吸系统疾病。干燥的天气同样容易伤肺，这个时候需要润燥，养阴，润肺，平时多饮水，适当吃一些滋阴润肺的食物，如：芝麻，糯米，蜂蜜，菠萝，枇杷，百合等。滋肺护肝秋季饮食需以多酸少辛的食物为主，过食辛辣的食物易使肺气过旺，导致咳嗽，黄痰等呼吸系统疾病，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态，吃的水果如苹果，石榴，葡萄，芒果，柚子，柠檬，山楂等一场秋雨一场寒，适时的添加衣服，早睡早起，多呼吸新鲜空气，保持宁静舒畅的心情，适当的锻炼身体，可促进血液循环，增强体质，还可预防风湿，帮助去除身体的寒气。

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