这些减肥方法，会损害身体健康

这些减肥方法，会损害身体健康

天气越来越炎热，能穿的小裙子也越来越多了，相信很多爱美的年轻女性，正在或已经加入到减肥大军中了，以便使自己成为炎炎夏日中的一道靓丽风景线。

但是很多人在减肥过程中，由于缺乏相关的健康知识储备，减肥方法并不科学，步入减肥误区，难以达到预期减肥效果，还会对我们的健康带来负面影响。下面这些减肥方法，会损害身体健康，快来看你中招了没？

误区一：不吃鸡蛋

有很多女性为了快速追求苗条的身材，拒绝食用鸡蛋，这其实是错误的认识。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，其蛋白质的含量是远大于我们所熟知的乳制品的，并且这些蛋白质都是优质蛋白，很容易被我们的身体所消化吸收。

蛋白质是身体所需的六大营养素之一，不仅参与我们机体的组成，而且身体内很多重要的生命活动都离不开它，所以说，如果蛋白质摄入不足，会严重影响机体代谢，造成代谢紊乱，影响健康。

误区二：不吃乳制品

乳制品除了大家所知的纯奶制品外，还包括酸奶等一系列有乳参与的东西。乳制品中除了富含蛋白质外，还含有很高含量的钙元素。说起钙，大家一定不陌生，在儿童成长阶段，大家都会摄入充足的钙来促进骨骼成长。

作为成年人，也不可能忽视钙元素摄入，这是因为到了二十五周岁以后，身体内的钙开始流失，如果不及时补充，在现阶段可能会出现抽筋的现象，到了老年后，易出现骨质疏松、易骨折等症状。所以，为了健康着想，在减肥过程中不能忽视乳制品的摄入。

误区三：不吃红肉

相信很多减肥朋友，在减肥过程中会被告诫不吃红肉，这其实是大错特错。红肉中，尤其是牛肉和猪肉中，含有丰富的铁元素。铁元素参与红细胞的构成，发挥着运输氧气的作用，如果铁元素摄入不足，那将会严重影响呼吸系统发挥功效。尤其是女性，由于每个月的生理活动，会流失大量铁元素，更要加大红肉的摄入量。

减肥本身并没有错，但如果因为盲目追求效果，步入减肥误区，会大大损害健康，得不偿失。

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