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早晨起床后最不该做的4件事,小心伤身又伤神

发布时间:2022-04-26 13:42:32 阅读: 来源:鱼饵厂家
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俗话说的好:「一日之计在于晨」「早起的鸟儿有虫吃」等说明早起是件相当养生健康的事情,若想上海肾病医院有哪些
要健康活得老,早上起床时的保健可是相当重要的。

那么,早上起床后,你通常「会做哪些事」跟「不做哪些事」有助于养生呢?

整理出四个恐会伤身的「起床坏习惯」,叮咛大家应适时戒掉不良的坏习惯,这样才不会造成身体的过度负担。

3.睡醒后立刻上厕所

在夜间睡眠时,人体的各种生理机制运作都相当缓慢,如果一起床马上下床小便,容易导致副交感神经过于兴奋,进而出现低血压、心跳变快的情况,严重还有可能引发「排尿性晕厥」,特别在冬天刚起床时需特别注意!

4.睡醒后马上做剧烈运动

有些人习惯很早起,准备晨跑运动,认为这样做有助于体起精神,对身体也好。

不过,一睡醒马上运动容易使人体交感神经过于兴奋,促使自主神经节律错乱,可能会让人感到紧张、焦虑等症。

特别要注意的是,中老年人更容易引发中风、心肌梗塞等心血管疾病。建议运动前最好先做些暖身操,并吃一些食物垫垫胃,才不会让健康运动却酿成伤身反效果喔!

以上是建议起床不要做的事情,请群众看清楚且衡量一下自身的健康状况来做调整,希望你们每天都会有个美好的开始~<上海肾病医院有哪些
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