国家马拉松队高原备战朱晓琳一周跑200多公里-【新闻】

图为国家马拉松队在备战

图为朱晓琳(右)在训练中

国家马拉松队的奥运选拔赛将于3月17日在重庆进行，而在云南，国家队正在兵分三路进行积极紧张的备战，为了奥运选拔赛、更为了伦敦奥运会。

当北国还是料峭春寒的时候，海拔2400米的云南丽江已是春暖花开，在蓝天白云的映衬之下、远处的玉龙雪山清晰可见……一条宽阔的马路向着玉龙雪山延伸开去，一辆汽车缓缓地行驶着，三名队员正在迈着稳健的步子快速前行，不时引得行人扭头观看——这是正在进行高原训练的国家马拉松队!

备战2012伦敦奥运 马拉松队兵分三路

国家马拉松队领队田晓君告诉记者，为了备战3月份的国内奥运选拔赛和2012年的伦敦奥运会，国家队分成了三个小组，分兵备战。按照各组教练的名字命名，可以称为“高诗军组”、“梁松利组”和“吕强组”。

目前正在丽江进行高原训练的为“高诗军组”，队中获得国内奥运选拔资格的有老将朱晓琳和孙伟伟，另外还有一名国家男队队员邰云龙。这支队伍将于3月2日下高原、前往重庆，为奥运选拔赛做赛前准备。

“梁松利组”有周春秀和岳超，“吕强组”有陈荣、王佳丽等人，这两支队伍现在都在昆明进行备战。

科学大运动量训练 根据数据调整计划

作为耐力项目，马拉松对体能的要求十分高，大运动量的训练是基础，而这一周期的奥运备战田管中心提出了“科学的大运动量训练”理念。

高原训练的“高诗军组”训练安排为一天两练，每周练习6天，每天早上7点起床，9点开始上午训练，内容为20公里公路跑，到11点半至12点结束;午休2个多小时，下午3:30开练，训练内容为10公里跑;平均下来，主力队员每天要跑30公里左右。

朱晓琳告诉记者，高诗军教练给每个运动员都量身制定了详细的训练计划，但这个计划是随时调整的，调整的依据是运动员的训练情况和身体情况，训练中会根据运动员的身体反应出来各种数据及时调整训练方案。

对于每天30公里的训练量是不是过大的疑问，国家马拉松队领队田晓君解释说：“对于马拉松来讲，这个量只是个基础量!”

朱晓琳一周跑202公里 一个月瘦了3-4斤

朱晓琳是备战国内奥运选拔赛和伦敦奥运会的重点队员，站在记者眼前，明显感觉到朱晓琳脸庞瘦了很多、也晒黑了很多!

说到这个感受朱晓琳笑了：“上高原一个多月以来瘦了大概有3-4斤吧，也晒黑了不少，高原上紫外线比较强，而我们天天出去训练。”

队伍的训练量大约为上午20公里、下午10公里，“我今天下午跑了8公里，”朱晓琳说，“今天感觉有些累。”

而国家马拉松队领队田晓君则向记者透露：“上周朱晓琳跑了202公里，基本上每周保持在200公里。”这一数据表明，朱晓琳每天的平均训练量超出了30公里。

玉龙雪山近在咫尺 来了两个月没去过

玉龙雪山是丽江的著名旅游景点，每年世界各地无数游人慕名而来，而国家队驻扎在丽江市新区一个安静的院子里，站在院子里，能清楚地看到海拔5596米的玉龙雪山上的皑皑白雪!

当地一名司机告诉记者，这两个地点相距只有30公里左右，车程只有半小时，这个距离对于马拉松运动员来说，也只不过是一天的训练量而已。

但是朱晓琳却告诉记者，队伍这次上高原一个多月了、但是还没有去过。队伍训练安排为每周训练6天，只有周日的下午才是自由的时间。

这个侧面、或许更能折射出国家马拉松队对于训练的时间抓的有多紧!(记者 刘向前)

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