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女性美容的蒸蛋拌饭

发布时间:2020-03-04 20:16:31 阅读: 来源:鱼饵厂家

女性美容的蒸蛋拌饭

女性美容的蒸蛋拌饭 美食杰

西兰花有美容、抗衰老的功效,秋季干燥,女性朋友们要多吃些美容润燥的食物,可以用西兰花做点美容食谱-----蒸蛋拌饭,配上营养的菌菇蔬菜蛋拌饭,营养全面,口感更是软滑细腻,非常适合女性以及儿童食用的。

【蒸蛋拌饭】

【主料】

鸡蛋2只、水适量、米饭1碗

【辅料】

西兰花1/2朵、蟹味菇1盒、白玉菇1盒、番茄酱1勺、黑木耳适量、橄榄油少许、盐4克、香菇3朵

【做法】

1.鸡蛋两只打入碗中

2.加入鸡蛋体积三分之二或与鸡蛋等量的纯净水打匀

3.加盖上锅蒸7--10分钟左右成蛋羹

女性美容的蒸蛋拌饭

4.将所有菇类洗干净,香菇切片后与其它蘑菇一起下开水锅中焯熟,捞出沥水

5.将西兰花和水发木耳分别焯水后捞出沥水

6.炒锅加入橄榄油烧热

女性美容的蒸蛋拌饭

7. 倒入所有焯好的蔬菜,加适量盐,炒匀

8.倒入米饭炒匀

9.米饭炒好后,出锅前把蛋羹倒入其中轻轻翻匀盛入盘中,表面淋蕃茄酱即可

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