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孕妇拉肚子食谱推荐

发布时间:2019-10-18 00:25:27 阅读: 来源:鱼饵厂家

目录孕妇拉肚子喝什么粥孕妇拉肚子喝什么汤孕妇拉肚子食补大全孕妇拉肚子食谱大全

拉肚子时,人体会出现脱水及营养吸收不够的问题,如果该症状出现在孕妇身上,那么则会影响胎儿的生长发育,出现营养不足的情况,所以此时吃一些易吸收的营养粥、营养汤很有效,既能补充自身和胎儿的营养,同时也不会加重拉肚子的症状。

孕妇拉肚子喝什么粥

粥养胃,早上喝粥不仅可以让胃部得到一个中和缓解的效果,对于吸收营养也起到了一个很好的助推作用。对于拉肚子的孕妇而言,在腹泻的时候不宜吃辛辣何生硬的食物,那么喝粥是最好的选择。

1、小米粥

小米粥的熬制过程十分的简单,营养非常丰富,它具有丰富的维生素B,容易吸收的同时还可以让孕妈肚里面的胎儿营养得到及时的补充。口味清淡的小米粥同时还具有健胃消食的优势,对于孕妈确实是一个不错的选择。

2、苹果粥

拉肚子的孕妇出了可以吃蒸熟的苹果之外,还可以吃苹果粥。只需将大米洗干净之后放入锅中和切成丁的苹果一起煮熟即可,腹泻不严重的孕妇可以适当放入枸杞。苹果粥具有补中益气以及滋阴养肺的功效,对于孕妇而言功效多多。

3、生姜粥

将洗干净的大米煮熟之后放入去皮的生姜,生姜要切成厚片这样才能充分的发挥驱寒止泻的效果。也可以直接将生姜做成生姜汤来喝,同样也可以起到止泻的效果。

4、黑米粥

黑米粥对于胎儿的发育非常的好,但是做法可能比较长。需要提前一个晚上将黑米浸泡,可以加入大枣和花生一起放入高压锅中煮。黑米粥不仅容易消化,对于补肾而言也能够起到非常的好调节作用。

5、健脾养胃粥

大米和小米洗干净之后放入锅中熬煮,熬制八成熟的时候再放入去核的大枣以及枸杞。健脾养胃粥香甜软糯,是强肾健脾的最佳食补,最主要的对于拉肚子的孕妇可以起到止泻的效果。

孕妇拉肚子喝什么汤

喝汤可以起到养生的作用,拉肚子的孕妇喝汤不仅可以起到补充营养和养生的效果,对于病情也是有帮助的。但拉肚子的孕妇并不是什么汤都可以喝,有些汤不仅对病情起不到任何的帮助作用而且可能加重腹泻,一起来看看有哪些养生汤适合拉肚子的孕妇喝吧。

1、孕妇鸽子汤

鸽子汤平时也可以喝,但是要以清淡为主,每天喝汤控制在一碗左右。孕妇本身拉肚子期间喝汤其实是不太好的,尤其是体质比较弱的孕妇。但是少许喝些鸽子汤可以起到保胎养胎还可以缓解拉肚子的功效。因为鸽子汤有很丰富的营养,但在腹泻期间还是不宜多喝。

2、黄豆海带大骨汤

黄豆和大骨头对于孕妇和胎儿而言都是属于比较大补的,黄豆还有丰胸的效果,同时黄豆吃多了也会引起腹泻,但是少量的摄入可以补充营养,起到缓和的作用。

3、米汤

米汤相对而其他的硬性食物而言是最合适不过的了,它虽然没有太多的营养可以补充,但是对于拉肚子的孕妇倒是很调节作用的。米汤的熬制过程也是十分的简单,对于腹泻严重的孕妇饮用米汤是最合适不过的。

4、胡萝卜汤

用矿泉水或者干净的水煮开之后放入切好的胡萝卜丁,胡萝卜丁可以稍微的多一些,熬制可以食用后,放入一些糖作为调味。一天三次,胡萝卜汤可以止泻、补充维生素和所缺失的水分以及帮助胎儿补充继续的胡萝卜素、维生素等。

孕妇拉肚子食补大全

孕妇属于特殊人群,要注意到生活中每一个细节,这样才能保证宝宝的健康成长。而拉肚子则会给自己和宝宝带来身心俱疲的双重影响,拉肚子期间的孕妇需要补充一些营养物质,这样可以有效的预防电解质的絮乱。

1、富含钙、铁等维生素的食物

可以适当吃些橙子、草莓、南瓜、胡萝卜、菠菜、甜菜、葡萄等食物,这些食物都是蕴藏了大量的维生素C、矿物质以及钙等。可以有效的、及时的补充孕妇拉肚子之后所需要的电解质以及各种营养成分。

2、面食、汤

面食和汤都是属于软质的食物,不仅容易吸收,也容易消化。还可以缓解肠道的不舒服,面食和汤类都属于温热食物,驱寒可以起到很好的作用,但是需要注意的是在熬制汤好和烹煮面食的时候,一定要以清淡为主。

3、新鲜蔬菜

长豆角和四季豆都有止泻的作用,蔬菜本身对于孕妇而言在平时就可以多吃一些。长豆角和四季豆不要用太多的油去炒,因为对于腹泻的人来说不适合吃过于油腻的食物。

4、小牛肉

在怀孕的前三个月以及后三个月医生都会建议我们食用叶酸片来预防胎儿畸形,其实通过吃牛肉也可以补充体内的叶酸,不仅如此还可治疗孕妇拉肚子。

5、全麦面包

全麦面包属于高淀粉、高纤维的食物,五谷粗粮对于身体本身就是益处多多。可以吸收掉大肠中多余的水分,缓解拉肚子的症状,但不宜多吃。

孕妇拉肚子食谱大全

孕妇拉肚子之后由于缺水和电解质等,身体就会呈现出脆弱的一面。所以及时补充身体能量和营养是孕妇拉肚子之后最需要做的,一方面是为了补充自己的体力;另一方面是为了让胎儿能够得到更多的营养。

1、焦米糊

取适量的小米打成粉末状态,将粉末状态的小米先放到锅中用小火翻炒至微黄即可,再将炒好的小米粉用密封的罐子装好,每次需要的时候就蒋其倒出加入适量的温水煮成糊状,待冷却之后加入适量的糖调味。

2、藕粉

用藕粉加入少许的水一起煮成糊状,每天饮食的量保持在2餐左右。藕粉富有多种鞣酸和无机盐以及多种维生素,对于拉肚子的孕妇而言具有防止脱水、涩肠止泻的功效,对于恢复体力也有帮助。

3、南瓜粥

南瓜微甜,和大米煮成粥不仅容易消化,重要的是南瓜粥有丰富的维生素A。对于调理拉肚子是非常有效果的,在做南瓜粥的时候不建议放入糖,直接吃就可以了。

4、清淡苹果粥

苹果中的果胶是非常丰富的,除了果胶之外,维生素A、维生素B也同样丰富。将煮熟的大米粥中放入苹果,直接饮食即可,苹果粥有止泻、收敛的功效。苹果属于碱性水果,对于胎儿的发育和营养的摄入都是非常有帮助的。

5、黑米粥

黑米粥需要提前一天浸泡,这样才能发挥足够的功效。黑米粥具有开胃、防止头晕、贫血、补肝、抗衰美容的功效,同时还可以补充孕妇由于拉肚子所缺失的蛋白质、锌、锰邓多种矿物质。

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