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吃鱼好处多适合宝宝吃的几种鱼

发布时间:2019-10-17 21:51:40 阅读: 来源:鱼饵厂家

我们都应该知道鱼类的营养价值都是相对比较高的,特别是宝宝平时若是能够适当的吃鱼,也是有利于宝宝的大脑发育。但是很多人都应该知道,鱼当中含有非常多的鱼刺,若是不小心就容易影响宝宝的健康。因此在挑选鱼的时候就可以挑选鱼刺比较少的鱼肉,下面我们来详细了解哪些鱼更加适合宝宝吧。

1、三文鱼

又叫鲑鱼,属于深海鱼,鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的,不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦,不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的,如果是当日到的冰鲜鱼也好,但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻,卫生状况堪忧。

2、鳕鱼

属于深海鱼类,其肉质白细鲜嫩,清口不腻,世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼维生素A和D,我们给宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高,而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍,是非常健康的食品。鳕鱼刺少,妈妈们可以选购冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给宝宝食用。

3、鲈鱼

有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

综上所述,宝宝其实可以经常吃这些鱼,主要是这些鱼含有的鱼刺相对比较少,同时也是减少对宝宝的健康伤害,因此作为家长在选择鱼的时候不妨多选择这些鱼,不仅是能够补充宝宝身体所需要的营养物质,同时也是有利于宝宝的健康。希望通过上文的介绍后带给更多的好处。

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